💚 Para estructurar bien tus comidas debes conocer tu cuerpo, saber que cantidad de actividad haces al día, qué tipo de vida llevas, etc. Esto te permitirá saber el número de calorías diarias para lograr ya sea un déficit calórico o un superávit calórico.
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Con entrenamientos dinámicos fue y es la manera en la que logré bajar de peso y estar en forma, añadiendo el cardio con cuerdas y la nutrición.
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